Vidéos pour lombalgies, dorsalgies, cervicalgies, rachialgies

Il suffit de cliquer sur le lien URL pour voir la vidéo

 

Titre de la vidéo :   Gymnastique douce pour lombalgique et sportif

http://www.youtube.com/watch?v=LMpdkh7W8XM&list=UUQX3vSWrmrtacH-m7ialxZg&index=124&feature=plpp_video

 

Titre de la vidéo :   Gym quadrupédique pour lombalgiques et sportifs

http://www.youtube.com/watch?v=N1tgseE52_w&list=UUQX3vSWrmrtacH-m7ialxZg&index=122&feature=plpp_video

 

Titre de la vidéo :   Stretching pour lombalgiques et sportifs

http://www.youtube.com/watch?v=2oDKWOWPu6Q&list=UUQX3vSWrmrtacH-m7ialxZg&index=123&feature=plpp_video

 

Titre de la vidéo :   Echauffement à l'aide d'un gros ballon

http://www.youtube.com/watch?v=PzbYKPQR0O0&list=UUQX3vSWrmrtacH-m7ialxZg&index=126&feature=plpp_video

 

Titre de la vidéo :   Exercices pour lombalgiques en piscine

http://www.youtube.com/watch?v=xqQSygXi3r8&list=UUQX3vSWrmrtacH-m7ialxZg&index=127&feature=plpp_video

 

Titre de la vidéo :   Jonglage thérapie pour lombalgie dorsalgie et cervicalgie

http://www.youtube.com/watch?v=6xW0duUSKuk

 

Titre de la vidéo :   Baignoire thérapie pour lombalgie dorsalgie et cervicalgie

http://www.youtube.com/watch?v=jj7UvR7NA-M&list=UUQX3vSWrmrtacH-m7ialxZg&index=107&feature=plpp_video

 

Titre de la vidéo :   Je suis lombalgique mais je me soigne

http://www.youtube.com/watch?v=e417bItzPEA&list=UUQX3vSWrmrtacH-m7ialxZg&index=117&feature=plpp_video

 

Titre de la vidéo :   QI GONG pour LOMBALGIQUES et SPORTIFS

http://www.youtube.com/watch?v=2N0XL2c_lqo&list=UUQX3vSWrmrtacH-m7ialxZg&index=118&feature=plpp_video

 

Titre de la vidéo :   Nage dissociée une nouvelle arme contre la lombalgie

http://www.youtube.com/watch?v=ZbwZRFPqwCA&list=UUQX3vSWrmrtacH-m7ialxZg&index=119&feature=plpp_video

 

Titre de la vidéo :   Exercices pour lombalgiques en petite piscine

http://www.youtube.com/watch?v=ZyY5tt1r9tg&list=UUQX3vSWrmrtacH-m7ialxZg&index=121&feature=plpp_video

 

Titre de la vidéo :   Auto-massage « self-shiatsu » pour douleurs du cou (cervicalgies), cervicarthrose...

http://www.youtube.com/watch?v=sszVucJHt_o&list=UUQX3vSWrmrtacH-m7ialxZg&index=3&feature=plpp_video

 

 

Titre de la vidéo :   Élongations en voiture pour cervicales douloureuses

 

http://www.youtube.com/watch?v=XXuqMxP2ddo

 

 

 

 

 

Vidéos sur Internet concernant les nages de salon

Il suffit de cliquer sur le lien URL pour voir la vidéo

 

Titre de la vidéo :   nage de salon sur le côté

 http://www.youtube.com/watch?v=IcPTu-djVjA

 

Titre de la vidéo :   Nage de salon au sol : les bienfaits de la natation sans eau

http://www.youtube.com/watch?v=ZsxTOeHcFSo

 

Titre de la vidéo :   Nages de salon couché sur le dos : natation sans eau

http://www.youtube.com/watch?v=TVG9BfmHh7w&feature=relmfu

 

Titre de la vidéo :   nage de salon debout

http://www.youtube.com/watch?v=2VuPfX7N_YM&feature=relmfu

 

Titre de la vidéo :   Lombalgies : échauffement debout, nages de salon

http://www.youtube.com/watch?v=6hy-eLnYGTw&feature=relmfu

 

Titre de la vidéo :   71 ans, Nage de salon, prothèse de hanche et marathon

http://www.youtube.com/watch?v=MIYPN7PMMtA

 

Titre de la vidéo :   Douleurs chroniques du cou (cervicales) et nage de salon

 http://www.youtube.com/watch?v=6lXSHn0jJUc

 

 

 

Auteurs de cet article :

Roland SULTANA (Kinésithérapeute Cadre de Santé),

Gilbert HEURLEY (Médecin MPR),

et collaborateurs

 

 

Nages de salon : vidéos sur Internet

Vidéos sur Internet concernant les nages de salon

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nage de salon sur le côté

 http://www.youtube.com/watch?v=IcPTu-djVjA

 

Nage de salon au sol : les bienfaits de la natation sans eau

http://www.youtube.com/watch?v=ZsxTOeHcFSo

 

Nages de salon couché sur le dos : natation sans eau

http://www.youtube.com/watch?v=TVG9BfmHh7w&feature=relmfu

 

71 ans, Nage de salon, prothèse de hanche et marathon

http://www.youtube.com/watch?v=MIYPN7PMMtA

 

nage de salon debout

http://www.youtube.com/watch?v=2VuPfX7N_YM&feature=relmfu

 

Lombalgies : échauffement debout, nages de salon

http://www.youtube.com/watch?v=6hy-eLnYGTw&feature=relmfu

 

Douleurs chroniques du cou (cervicales) et nage de salon

 http://www.youtube.com/watch?v=6lXSHn0jJUc

 

 

Auteurs de cet article :

Roland SULTANA (Kinésithérapeute Cadre de Santé),

Gilbert HEURLEY (Médecin MPR),

et collaborateurs

 

 

 

 

 

Sciatiques opérées ou non, lombalgies, dorsalgies : protocole de prévention et de traitement

Protocole d'entrainement à l'effort et à la respiration d'effort

 Pour télécharger le document, il faut cliquer sur le lien ci-dessous :

4 Protocole sciatique lombalgie dorsalgie 110312.xls 

 

Pour voir le diaporama, il faut cliquer sur le lien suivant :

RESPIR ABDO effort 311210.pdf

ou au format PowerPoint :

RESPIR ABDO effort 311210.ppt

 

 

La respiration abdominale d’effort s’apprend en 2 minutes, car c’est très facile.

 

Il suffit d’inspirer, puis de bloquer la respiration et de rentrer le ventre.

 

Il est également recommandé de contracter le périnée.

 

But : augmenter la pression intra abdominale et intra thoracique.

 

Une partie des contraintes engendrées par l'effort est absorbée par le ventre et le thorax qui se comportent comme un caisson bien gonflé.

 

On effectue alors l’activité physique dangereuse pour la colonne vertébrale en apnée.

 

Il faut automatiser cette respiration et l’utiliser lors des activités de la vie quotidienne et en particulier pour porter une charge.

 

Il est important de l’effectuer systématiquement pour chaque exercice de rééducation du rachis ou de remise en forme.

 

 

Auteurs de cet article :

Roland SULTANA (Kinésithérapeute Cadre de Santé),

Gilbert HEURLEY (Médecin MPR),

et collaborateurs